炎炎夏日，人們大部分時間都待在空調或風扇底下，雖然很舒服，但卻導致體內的水液無法排出。其次，大多數人夏日的飲食都喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜，這些習慣會影響脾胃運轉，導致身體發沉無力、頭腦昏沉、臉黃油膩、濕疹長痘、皮膚瘙癢等癥狀，其實這些都是濕氣的表現。
況且，女性的身體本身就是寒性陰性的，所以女人容易受到“濕邪”的侵犯，一般而言，女人濕氣重身體會有以下幾種信號提醒，如：
1、皮膚變差。皮膚油脂分泌旺盛，油光滿面，還很容易長濕疹、痘痘，久而久之還會導致肥胖。
2、脾虛引起消化系統癥狀。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、食欲不振，經常胃脹，而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
3、經常沒有原因的頭痛頭暈。濕邪最初侵襲身體時，頭部是首先會作出反應的部位，呈現頭昏昏沉沉，像裹著一塊布，經常頭暈還查不出毛病。其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發熱、怕冷、怕風等癥狀。
4、大便溏稀、黏黏糊糊。濕氣有黏膩的特征，所以大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去。肛門總有一種粘呼呼的感覺，通常還伴有小便混濁或不清亮的癥狀。
5、婦科疾病容易反復出現。通常會出現白帶多、帶下濕熱，伴有陰道瘙癢，小腹下墜感等不適癥狀，而且婦科炎癥久經不愈，容易反復發作。
日常生活中，可以通過以下方式改善濕氣重引起的上述不適癥狀：
第一、越懶越要運動。不愛運動體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列濕氣癥候。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，有助活化氣血循環，加速濕氣排出體外。
第二、飲食清淡適量。油炸油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。其次，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。
第三、 應用保健食物。可姜汁發汗或食用薏米健脾去濕，例如薏米紅豆粥、冬瓜薏米鴨湯等，對于改善女性濕氣重引起的不適癥狀治療效果很好。