現在人們在懂得享受生活的同時還越來越關心食物的健康問題，選擇食物之前都會考慮其營養豐富與否，還學會了什么食物與什么食物搭配起來吃對身體是最好的，對于電視上或者報紙上報道的某種食品危害人體健康那更是避而遠之。很多人都認為喝可樂對身體沒有一點好處，沒有一點營養而且還會造成肥胖，其實不是這樣的。
常喝可樂會有損健康嗎
少量喝碳酸飲料沒有大礙，飲料中的物質會隨體液從人體排出。但如果大量飲用碳酸飲料，其含有的二氧化碳、磷酸等元素會與人體內的鈣、鎂離子等微量元素發生化學反應，產生碳酸鈣、碳酸鎂等難溶物質。隨著時間的積累，這些物質會沉積在腎臟、肝臟中，形成結石，危害身體健康。
喝可樂優點大盤點
1.可樂可以緩解疲勞。可樂含有咖啡因。咖啡因，能夠暫時的驅走睡意并恢復精力，臨床上用于治療神經衰弱和昏迷復蘇。咖啡因，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞。在美洲的北部，90%成年人每天都使用可樂和咖啡因。
2.開胃助食。可樂含有咖啡因。咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。將可樂與番茄醬對半混合，涂抹在烤肉的外表，這樣烤出來的肉將非常可口。用可樂和面，蒸出的饅頭、包子或是炸出的麻花、散子，非常松軟、酥脆，還帶有果品香味。可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。
3.減肥。使用可樂洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。可樂含有咖啡因。咖啡因可以加快身體代謝，減少脂肪形成。
4.改善肝臟功能。研究結果稱患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者，每天飲用一杯以上可樂的話，其肝臟的機能將會得到改善。
5.美容皮膚。餐后喝杯可樂，能有效地使皮膚變白。可樂還可以促進心血管的循環。
6.解酒。酒后喝可樂，能使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外;
7.防止心血管疾病。低血壓患者每天喝杯可樂，可以使自己更佳。在飲喝可樂的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
8.熄風止痙。可樂可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。
9.緩解便秘。可樂可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。
10.利尿除濕。可樂含有咖啡因。咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。 可樂更加有利尿作用。
11.預防膽結石。對于含咖啡因的可樂，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，研究發現，每天喝兩到三杯可樂的男性，得膽結石的機率低于40%。經研究發現,可樂還對植物性胃結石剛形成不久的患者有一定的療效，而對于毛發性胃結石和混合性胃結石則療效不甚明顯;2、對于形成時間較長、硬度較大的胃結石，僅靠可樂的浸潤是遠遠不夠的，須在內鏡下將可樂注射到胃結石內部，才會有明顯的療效;3、對于伴有胃潰瘍等癥狀的胃結石患者，不能使用可樂溶解胃石，因為碳酸飲料是胃潰瘍的禁忌，大口喝下去很容易造成胃穿孔、胃出血等，因此，治療必須在醫生監督下進行，否則后果難料。
12.影響情緒。900ml(毫升)的可樂含有300毫克的咖啡因。實驗表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
13..改善發質使用可樂洗頭可以改善發質。染發之后發現顏色有點重，用可樂洗洗頭就可以幫你讓顏色變淺一些。
不宜和可樂人群
1.兒童不宜。由于咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動癥與此有關，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降等。
2.育齡婦女不宜。常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。
3.孕婦不宜。咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。
4.吸煙者不宜。咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，易使身體某些組織發生突變，甚至導致癌細胞的產生。為避免上述危害，應改變吸煙同時飲用可樂的習慣。