皮膚上的雞皮疙瘩也就是我們俗稱的“雞皮膚”，想要皮膚光滑細膩，擺脫雞皮膚有什么好方法呢？有些人一味去角質導致皮膚受損，這些應該怎么辦？下面跟小編一起來看下吧。
補充維生素A
腿上有雞皮疙瘩的話，給體內多補充些維生素A，對改善腿上的雞皮疙瘩很有好處。如果缺乏維生素A會引起全身性的干燥，而干燥會加劇了毛囊角化的癥狀，也就引致了雞皮疙瘩的產生。所以，患者可適當補充維生素A，也可吃些富含維生素A的胡蘿卜和動物肝臟，緩解皮膚干燥。
選擇適合自己的保濕霜
由于年齡的不同，身體所需要的產品也會有所不同，想要擁有嬰兒肌，就必須要選擇適合自己皮膚類型和年齡的保濕霜。如果你曾經使用過的保濕霜感覺不再有效，那很可能是肌膚老化了，在提醒你該換別的保濕霜了。
溫和去角質
腿上的雞皮疙瘩與身體的老化角質層無法自行脫落，而堆積在表面變厚也有關系，所以去除角質是非常有必要的，不過需要溫和去除，但一定不能過度。建議使用浴鹽，可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應），在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。
每天至少清洗皮膚一次
每天至少清洗皮膚一次，如果可以早晚一次，效果想必會更好。然后用柔軟的海綿或面巾擦拭，以免傷害嬌嫩的臉部肌膚。不過這里說的清洗皮膚可不是普通的用水沖洗哦，而是用無皂潔面乳清潔皮膚。
溫水洗澡
雞皮疙瘩患者洗澡時不能用太過燙的水，即使是冬天也好，最好將水溫控制在四十度左右就好了。如果水溫太熱會容易把皮膚表面的油脂帶走，而有雞皮膚的朋友本身肌膚就比較缺水缺油，在這么做的話就是雪上加霜，所以一定要小心處理。
睡前保養的身體部位
臨睡前，可以在自己的雙腳、膝蓋、手肘等粗燥的部位涂上大量乳液，這樣第二天起床，你會發現自己的皮膚已經變得十分柔滑了。不過要注意多穿衣服，以免身上的乳液沾到被褥，或者是雙手戴純白色的棉手套，雙腳套上襪子。
加強防曬
去角質過度，會使皮膚的屏障功能受損，抵御外界刺激的能力下降，缺乏對紫外線的防御能力，容易老化或二次受傷。因此，應該去角質過度要注意防曬品的使用，同時防曬品也要選擇安全成分的，最好是物理性防曬，對肌膚負擔小。
補充水分
去角質過度會引發皮膚干燥缺水的問題，因此做好充分補水、保濕工作非常重要。使用溫和無刺激的保濕補水護膚品，能改善肌膚干燥、起皮的問題。同時日常要飲用足夠的水，保證體內水分充足。
使用身體乳滋潤
對于腿上有雞皮疙瘩的皮膚，除了定期溫和去角質外，洗完澡后利用乳液做皮膚滋潤也是很重要的。因為皮膚除了會出現雞皮疙瘩的癥狀，還會讓該部分的皮膚缺水又缺油，因此需要使用乳液做護理，而且還是有特強滋潤效果的身體乳液才能夠為此類毛囊補充。
蛋清美容法
將蛋殼中留下來的蛋清收集在杯中，然后加一點面粉，如果蛋清不多的話，還可以加點瓜汁勻成糊狀。在每晚臨睡前，就先把臉洗干凈，然后把蛋糊涂在臉上，約30分鐘后洗去。
提高皮膚耐受性
去角質過度，皮膚容易敏感、皮膚耐受性差，因此提高皮膚耐受性顯得尤其重要。我們可以通過適當服用一些葡萄籽來改善皮膚狀況，能夠有效清除自由基，全面提高皮膚的耐受性，給皮膚形成一層保護膜，同時還可修復已經形成的臉上紅血絲。