炎熱酷暑，是夏天的代名詞，空調房就是我們最常用的避暑勝地，但經常吹空調很容易引起一系列的空調病，那么究竟要怎么預防和治療呢？下面一起來看看，讓您輕松遠離空調病的危害。
室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。
空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。
保濕補水
除了多補充水分，身體也要經常保濕。夏天容易出油出汗，建議使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗來。而真正的保濕應該在浴室，趁身體含水量高時涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下。抓住水分，才是保濕的關鍵。
空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發，就可以凈化空氣。
晚上最好別開空調睡覺
晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
生姜紅糖湯
材料：生姜30克，紅糖15克。做法：生姜切片，加水200毫升煎煮，燒開以后慢火煎煮20分鐘，放入紅糖，攪拌溶化即可飲用。適用于又吹空調又熬夜的人，覺得渾身不舒服，冷浸浸的有點像感冒。上火、嗓子痛、口鼻冒熱氣者不能喝生姜紅糖湯，應服用清暑解熱的中藥。
藿香蘇葉飲
材料：藿香15克，蘇葉15克。做法：加水200毫升煎煮，燒開以后慢火煎煮20分鐘。也可用藿香5克，蘇葉5克，放入杯中，加開水200毫升，加蓋燜10分鐘即可飲用，喝完可以續杯。如果有新鮮的藿香葉，可以直接摘幾片泡水，有一股特殊的清香。