洗澡是每個人每天都要做的事情，一般來說洗澡每天一次或者每兩天一次比較合適。科學研究表明最佳的洗澡時間有兩個：第一，在晚上睡覺前2小時洗澡，這樣能夠驅除一天的疲憊和身上不愉快的汗味，能夠讓身心得到有效放松；第二，早上起床后沐浴，可以洗去睡意，激發新的一天的活力。
選擇錯誤的洗澡時間不利于身體健康，大家一定記住，在以下情況下不要洗澡：
1、臨睡前不宜洗澡：很多人習慣洗個熱水澡之后馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，而且長期濕頭發睡覺對頭發代謝也不好，容易脫發。
2、酒后不宜洗澡：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放，而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐后不宜洗澡：飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、發燒時不宜洗澡：當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
5、勞動后不宜立即洗澡：無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
6、血壓過低時不宜洗澡：因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
7、拔罐后不宜立即洗澡：拔罐后也不能立即洗澡，拔罐后皮膚正處于一種被傷害狀態，比較敏感脆弱，此時去洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等。