在我們日常生活中，不少朋友被頭發出現的種種問題而困擾著。要使頭發不發黃、不焦枯、不折斷，除了平時不過分焦慮、抑郁以外，還要注意正確地洗頭，同時還要注意飲食的多樣化和營養化。為此，我們向大家介紹幾種護發的飲食方法，讓我們的秀發在干燥的季節里同樣光亮飄逸。抓緊時間讓我們學習一下吧，也許你會有不少收獲哦！
據了解，相關人士長期研究結果告訴我們，部分人頭發枯黃的原因，除體力和精力過度疲勞影響外，還因為飲食不夠科學，結果導致頭發受損。下面幾類食物是典型的護發食物。海藻類食物：頭發枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭發的彈性，使頭發富有光澤。豆制品：蛋白質是秀發的基礎，蛋很多mm因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而且豆制品不僅可以滿足身體所需要的蛋白質，而且還能起到不增肥的作用。
喝酸奶的好處被越來越多的人認可，要知道酸奶同樣可以護發，酸奶中豐富的蛋白質轉化為氨基酸進入血液后，會有發根吸收變成角質蛋白，就會讓頭發變得漂亮了。魚肉：魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭發的生長，使頭發呈現自然光澤，保持頭發的秀美亮麗。