夏季由于天氣炎熱，加上多雨潮濕，不少人都存在著不同程度濕氣重的問題，而如果濕邪過盛則可導致疾病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物損傷人體陽氣所致。那么，女人應該怎么去濕氣呢？
廣州醫科大學第二附屬醫院中醫內科主任醫師張霄霖在此前采訪中表示，夏季是女性最易被濕氣侵襲的時候，女性要想防濕氣就應該走出空調房，多做戶外運動。
雖然近日高溫天氣席卷全國，很多人都戲稱自己的命是空調給的，躲在空調房就不想出門，但張霄霖指出，這樣很容易導致濕氣不斷加重，帶來惡性循環，“濕氣具有重濁的特點，而且很容易傷害人體的氣機，所以人被濕氣所困，也就會出現肢重，頭重，困倦的感覺，這時候自然就不愿意去運動，這樣不僅讓濕氣不能散去，還可能加重濕氣重的情況。”
張霄霖強調，女性在夏季去濕氣最重要的就是要走出空調房到戶外做一些運動，慢跑、散步、登山等都是不錯的選擇，“肺是主管人體一身之氣的器官，運動能夠帶動人體氣機的運行，而氣機的通行能夠使得經絡疏通，氣血流暢，從而達到祛濕化濕的目的。但不能運動過度搞得大汗淋漓，否則容易大量出汗使氣隨汗津外泄而耗傷人體正氣。”
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很多我們常吃的食物可以起到祛除體內的濕氣的作用，例如薏米紅豆湯：薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。
另外也可以妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜，不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼出來，待到全身發汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。