卵巢是女性重要的身體部位，關系到女性的健康和美麗，因此女性要多注重卵巢保養。那么卵巢保養有什么好處呢？如何有效正確保養卵巢？下面就一起來看看。
做卵巢保養的好處
卵巢保養可以讓女人沒有斑、不長皺、身材好、乳房翹、無贅肉，由內而外散發年輕的魅力。是保證女人內分泌、月經、雌激素、生育，女性特征必須可少的前提。健康的卵巢可以自然分泌出人體所需的雌激素，維系著女性身體器官的發育、周期性月經、以及頭發、皮膚、乳房、體態等第二性征。女性卵巢從月經初潮到30歲之前，是最為新鮮，最具活力的，因此，這一時期的身材，乳房，容貌也是最具吸引力；30歲后，隨著卵巢功能的自然衰退，雌激素的分泌逐漸減少，開始出現皮膚衰老，乳房松弛下垂，身材臃腫，滿臉色斑，月經紊亂等一系列問題。
如何有效正確保養卵巢？
多吃蛋白質等東西
常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
瑜伽保養
通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
營養均衡
女性應在日常生活中做到營養均衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。同時要多吃蔬菜、水果，常喝牛奶。
堅持體育鍛煉
適當的運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。需要注意的是，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動，維持和諧的性生活，保持精神愉快，緩解心理壓力都能起到延緩衰老的作用。
保證充足睡眠
晚上12時至凌晨2時，是卵巢分泌性激素最旺盛的時刻，因此女性尤其要注意保證充足的睡眠。可見，保持良好的心態和開朗樂觀的性格，生活中要注意營養平衡和自身保健，擁有健康的生活方式才是女性延緩衰老、永葆青春的秘訣。
卵巢保養按摩手法
沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
來月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
定期檢查
定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法，須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。