卵巢早衰是自然規律，正常婦女卵巢功能在45歲～50歲左右時才開始逐漸衰退。但是近年來卻發現卵巢“早衰”的患者明顯增多，一些30歲左右的年輕白領出現卵巢早衰的征兆。那么究竟是什么原因呢？又要吃什么？下面就一起來看看。
卵巢早衰的原因是什么？
感染
病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。
過度的減肥
肥胖導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成不孕。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。
精神壓力過大
現代的女性處于激烈的競爭中，由于精神壓力過大，長此以往會引起植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少，使更年期提前到來。
不良的生活習慣
抽煙喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精干擾正常的月經而導致月經紊亂。
防止卵巢早衰要吃什么？
多吃胡蘿卜
英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
攝入維生素C和維生素E
有專家指出，如果每天能保證有90毫克的維生素C攝入和30毫克的維生素E攝入的話，那么女性患上卵巢早衰或是卵巢癌的幾率就會減少一半，但是一般我們通過食物的方式攝入維生素是遠遠達不到標準的，所以有需要的話可以到醫院咨詢醫生應該怎樣按照劑量來服用。
多補充葉酸
在女性的角度上講，葉酸對女性起的作用是非常大的。女性增加攝入葉酸豐富的食物，可以大大的降低卵巢早衰和卵巢癌的發病率。葉酸屬于一種水溶性的維生素B，綠色蔬菜、全谷類食物、柑橘類水果等當中就會含有豐富的葉酸。
枸杞蓮心茶
原料：枸杞子l0克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。制法：將枸杞子、白菊花揀去雜質，洗凈，曬干或烘干，與蓮心、苦丁茶同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，即可開始飲用。功效：滋陰肝腎，寧心安神。適用于肝腎陰虛型卵巢早衰，對兼有心神不寧者尤為適宜。
刀豆殼橘皮飲
原料：刀豆殼10克，橘皮6克。制法：將刀豆殼、橘皮洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁即成。功效：疏肝解郁，理氣化痰。適用于肝郁氣滯型卵巢早衰。
黨參肉桂紅棗飲
原料：黨參15克，肉桂3克，紅棗10枚，紅糖10克。制法：先將黨參、紅棗洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，再加入肉桂，煎煮5分鐘，去渣取汁，趁熱加入紅糖即成。功效：溫補脾腎。適用于脾腎陽虛型卵巢早衰。