現在因為忙于工作、學習而無暇談戀愛的女性越來越多，或許你是因為對伴侶要求高所以找不到戀人，也許你是緣分沒到，但是并不代表你就可以坐以待斃，如何脫單呢？下面一起來看看。
放平心態
單身得越久，心態就越重要，不要總是羨慕別人出雙入對的情侶生活，要知道一個人的生活也有情侶們無法比擬的快樂和自由，要學會珍惜自己的單身生活。你并非沒人要，只是屬于你的緣分還未到而已，不如將獨自黯然神傷的時間用來讀書、聽音樂、旅游，讓自己自內心開始升華，讓自己內在和外在一同豐富起來。
適當給機會
強扭的瓜不甜，不要一味強求不愛你的人愛上你，以其抱著這些僥幸卑微的姿態等待，還不如給身邊愛你的人一個機會，也許你會發現，原來真愛就在你一轉身的距離里。同樣的，如果你不愛他，也請千萬不要輕易對他說“我愛你”，因為這三個字所代表的不僅僅是這三個字而已。
學會鼓勵自己
自我的鼓勵其實也是一種心理暗示，對自己說一些好聽的話，給自己一餐豐盛的晚餐，不要把負面情緒過多的帶到生活中來。只要完成好每一個任務，問心無愧，又何必去焦慮。
嘗試自我松弛
即從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
對自己的飲食有一定的要求
相信很多女性都喜歡吃東西，但是忙起來的時候，很多人都會選擇隨便對付，但其實，食物能夠舒緩壓力，使人感到愉悅，產生滿足感。吃上一頓美味精致的飯菜，會讓一個人生活變得快樂不少，有興趣的女性不妨試試自己做菜自己吃，追求高一點，過程便變得有趣一些。
注重保養打扮
愛美之心人皆有之，男人是視覺動物，女人在挑選男朋友的時候，如果自己沒有足夠的自信，那么還是不要輕易愛上一個長得“漂亮”的男人。長得好看的男人大多都是被女人寵壞了的小孩，女人想找個男人來照顧自己結果最后都不知道變成了誰來照顧誰了，并且你還不知道自己能不能守得住他。此外，臉上有瘡痂，嘴里叼著牙簽或者滿口粗言的男人最好也是能有多遠就避多遠吧，你總不想以后的生活變得非常艱難吧。
擴展社交圈
面對無法解決的情緒問題，不妨試著將自己的社交圈擴展起來。可以約幾個好友出去玩一玩，也可以與同事一起吃頓飯，多交流之后面對同一個問題會有不同的想法，焦慮感自然會下降。
自尊自愛
雖然現在是性觀念開放的時代，但并不代表可以亂來，不要草率地就決定了足以對未來的人生造成影響的事情。結婚之前，任何時候守身如玉維護的不僅僅是自己的自尊，它能夠讓男人對你產生更多的尊敬和憐惜。當你練他的雙親都還沒見過面的時候，那么就不要匆忙答應了他的求婚要求，即使你非常恨嫁；當你拿不定主意該不該和他去住所的時候，那么也請不要勉強自己前行，即使你非常喜歡他。女人要學會在任何時候、做任何事情都要對自己負責，這是愛自己，保護自己的表現。
學會自我反省
有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。