鈣是身體內重要的常量元素，發揮著重要的生理作用。很多人都陷入這樣的誤區，認為補鈣是越多越好，可是結果卻不是如此的。目前最好的檢測骨鈣的手段是雙能X線，這不是所謂的骨密度測量就能做到的。不缺鈣當然就沒必要亂補，亂補不僅于事無補，反而有害。那么，補鈣過量有什么危害？
增加腎結石風險
血清中的鈣有45%是離子鈣，其正常的濃度為2.5毫摩爾/升，高鈣可以導致一系列神經肌肉紊亂的癥狀，甚至可能是一些疾病的發病基礎，如結石病。血鈣的濃度超過4毫摩爾/升時，會對生命造成威脅。
誘發癌癥
鈣屬于毒性最小的A類營養素，但有報道發現，鈣對其它因素誘發的癌癥有促進作用，可能是一種潛在輔致癌物。
引起便秘
碳酸鈣在胃內遇酸形成氯化鈣，進入腸道后遇上堿性環境，又會形成碳酸鈣和磷酸鈣，這些難以吸收的鈣鹽抑制腸蠕動，必然造成頑固性便秘。補鈣要適量，改變了藥物補鈣的方式，注意攝入富鈣食品，便秘也逐漸緩解了。
補出厭食癥
大多數鈣劑進入胃內是要經過胃酸的作用，離子化后才能被吸收的，在鈣離子形成過程中，要消耗胃酸，一般離解100毫克鈣離子需要100～200毫升胃酸。胃酸過低，人就沒有食欲。有的鈣劑遇酸還會產生二氧化碳，這就會引起飽脹噯氣。
干擾其他微量元素
攝入過多的鈣，可能會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。臨床上也發現大量補鈣也有干擾鐵劑療效的作用 ，這可能與大量鈣干擾了鋅、鐵離子在腸道的吸收有關。