失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
那么，失眠的原因有哪些？
1、睡眠習慣
習慣不良性失眠由于睡眠衛生習慣不良所致的失眠。如睡前吸煙、飲酒、喝茶、劇烈運動等，增加了覺醒程度；或戀床、白天貪睡等，與睡眠周期不相一致。一旦導致失眠后，兩者又相互影響，形成惡性循環。
2、原發疾病
很多睡眠障礙繼發于痛經、月經不調、反復流產、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血壓、痛癥、鼾癥、慢性胃炎、心功能不全等等疾病，治療原發病也很重要。還有些人不規范使用安眠藥等，形成藥物依賴，也會導致失眠。
3、心理因素
現代社會過于忙碌，轉速太快，過于消耗精力，未老先衰，缺少了從容。每個人都想有車子、房子、票子，甚至是希望擁有大把的票子，失去了工作基本的意義，壓力過大，導致失眠。
如何正確泡腳緩解失眠？
1、泡腳的水溫維持約在40~42度，就是比平常洗澡的水溫再高一點點。可以加一點浴鹽，或是精油，例如薰衣草就有助眠的效果。
2、水的深度，就好要淹蓋超過踝關節10公分，效果會更好。一次浸泡約10~15分鐘。
3、如果你用的不是可維持水溫的泡腳機，泡腳的期間如果水溫下降，記得就再加一點熱水。
4、在睡前1~2小時之前進行，助眠的效果好。