女性出現副乳會深受打擊，因為在正常的情況下，我們的胸前都會有一對乳房。那么除了這對乳房之外，還包括多余的乳房，就是在葉前和腋下出現，胸部正常的乳房上下腹股溝的部位都是比較正常的，看起來會非常的美觀，而且非常的性感，那么在出現了多余的乳房的時候，就會影響到外在的形象。出現副乳該怎么辦呢？可以通過五分鐘消除副乳運動方法。
可以端坐在椅子當中，將自己的脊椎挺直，然后左手去握住一個礦泉水瓶，向上進行舉起，左手向后進行彎曲，然后帶動自己的手臂到腋下的肌肉進行收縮，這樣來回的左右交替，能夠有效地去清除副乳的發生。每天練習五分鐘，連續的去進行10到15次之間。
前凸后翹方法，主要是將自己的右腿屈膝跪在椅子當中，然后左腳踏在地板當中，左手在握住礦泉水瓶的時候，放在腰側的位置，右手可以直接地扶著椅背，最好是保持自己的身形，左手伸直之后向后進行抬起，感覺到手臂后側的肌肉，在用力就可以了，這種方法也是左右進行交替操作。
推手伸展式主要是坐在椅子當中，然后右手直接的升值，左手靠在右手肘上部首向左進行推進，然后再伸展自己的手背和腋下的肌肉，這樣左右的交替也是能夠消除副乳的，還可以選擇舉臂伸展式，同樣是坐在椅子上，然后將雙手直接地置于腦后來回的交替去操作。