女性朋友們都想擁有纖細的美腿，為此很多女性都通過各種方法來實現自己美腿的愿望，瘦腿的方法非常的多，運動療法對瘦腿也有一定的幫助，不過女性朋友們要持之以恒，現在我就來為大家介紹一下都有哪些運動瘦腿的方法。
瘦腿的方法如下：
睡前的大腿前側健身操
前側運動一：
（左）盡量抬腿，并保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。
（右）緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒
鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒后收腿。以10-15次為一組動作，不妨在做完一組動作后，再逐漸增加運動量。
前側運動二：
（左）雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋
采仰臥姿勢，雙手置于臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉。
（右）抬起雙腿伸展膝蓋
交叉的腳朝天花板抬起并盡量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15-20次為一組動作、做1-3組。
睡前的大腿內側健身操
大腿內側運動一：
雙膝夾住枕頭，合力向內擠壓
坐在床上，將枕頭對折后，夾在雙膝間，用力擠壓數十次。
大腿內側運動二：
雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓
俯臥在床上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，合力向內側擠壓。
彎曲雙膝、擠壓
此一動作要領為用力擠壓枕頭，做15次為一組動作，共做1-3組。