在自己腿部肉多的地方，涂上瘦腿霜然后再在這個區域不斷的按摩。左右手抱住大腿，然后往兩拇指間移動，反復20左右，就可以到下一個有肉的地方按摩了，這種方法盡量兩腿都要按摩，要不會一個腿瘦一個腿胖的。
涂抹瘦腿霜按摩手法
小腿部位涂抹
1、 先倒入4 、5滴到手上。
2 、搓熱自己的兩個掌心。
3 、均勻的涂抹到腿部。
4、 涂抹的時候要有力度，讓每個地方都吸收到精油。
5、 最后用手捏腿部，從下到上，緩慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
還可以換成捶打的方式來擊打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。
大腿部位的涂抹
大腿也像小腿一樣，預熱精油然后涂抹真個大腿部位。
反復揉按到大腿微熱，然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏，一點一點的捏大腿上的肉，從膝蓋到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才會很粗。
反復捏起然后放下，慢慢上移，20分鐘左右就可以換腿按摩了。
手關節按摩方法
1 、手握拳，用四指的那面，從腳部開始向上用力提拉。
力度以自己能接受范圍。
2 、大腿外側完畢，換里側同樣的四指刮，這樣可以很好的刺激腿部的穴位。
腿肚子上的肉
小腿上肉很多，尤其是腿肚子，在這里大家可以加重按摩，加大量來揉捏肉肉。
涂抹好瘦腿霜，由腳到膝蓋，按摩到吸收，然后就可以再肉多的地方，主要來揉捏。
可以用力的捏起肉，還可以反復的敲打，以便讓肥肉運動燃燒起來。