一、運動法
運動能消除脂肪，同時也能消除副乳。
運動道具：裝滿水的礦泉水瓶。
1 擴胸運動手拿礦泉水瓶做20-30次擴胸運動。
2抬舉運動，手拿礦泉水瓶做20-30次抬舉運動。
二、按摩法
1 用食指和中指指腹在副乳組織做圓圈式。
2 張開手臂，用大拇指按住副乳組織上下來回推按。
三、中藥療法
舒經活絡、活血散瘀、痛則不通的原理，直接作用于副乳腫塊淤積部位，進行經絡疏通按摩，使其軟堅散結，清除滯留代謝毒素，凈化腋下內環境，逐漸消除腋窩副乳。
特別是針對那些因為佩戴不合適的文胸導致的副乳，如果積極鍛煉按摩，再配合中藥涂抹，那么就事半功倍了。