手機從一個通信工具，變成了生活必需品，許多人過上了“低頭人生”中國人每天玩手機的時間超過3小時，在世界范圍內排名第二。中國人每天被手機控制至少3小時，你們考慮過頸椎的感受嗎？那么，老低頭看手機有什么危害？
易患頸椎病
由于長期低頭，這樣不僅使得頸椎間盤內所承受的壓力較自然仰伸位高，而且也會使頸部肌肉處于一長期非協調受力狀態，頸后部的韌帶和肌肉易于受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損而增生，而在此狀態下再加之扭轉、側屈過度，則更進一步導致損傷。
壓出雙下巴
有調查顯示65%的人因常低頭而形成了雙下巴，道理就像久坐造成屁股變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴。
手指肌腱炎
長時間玩手機游戲，會引起手指肌腱炎，因為大拇指常常彎曲導致肌腱疲勞，引起肌腱受損，從而導致大拇指難以彎曲。因此，手指保持一個動作時間最多不要超過1個小時。
骨質增生
現在的人越來越離不開手機，低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力也越大。肌腱附著點、椎體間的小關節等地方就會出現鈣化，磨損，也就是經常講的骨質增生。
長出頸紋
低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生長，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋，就如對折的白紙回不去了。所以要改善頸紋問題，可以加強做頸部的淋巴按摩，促進水分的排出。
影響視力
老是盯著手機，過度用眼，外加環境光線不足，造成干眼、白內障、近視、散光、視網膜病變，甚至可能引發黃斑部水腫。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，嚴重的有可能
影響腦神經
長時間低頭使用下有可能引起自律神經失調，造成失眠狀況，久了影響腦神經。心理層面變的不善于面對面與人相處，手機分離焦慮癥、網路資訊急迫的想知道最新狀態、幼兒感覺統合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協調性。