十月懷胎對一個媽媽來說是件痛并幸福的事，當腹中寶寶一天天長大時，腰部的負重也越來越重了，接踵而來的是孕期腰痛開始頻頻拜訪，孕期腰痛困擾著很多準媽媽。
那么，孕期腰痛可以貼止痛膏嗎？
不可以。一般止痛的膏藥里面有虎骨、麝香之類的，孕婦不能用。止痛膏一般都有活血化瘀的功能，容易導致流產。
懷孕期間怎樣緩解腰痛？
注意補鈣
孕期由于胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣。如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒松動、腰腿疼痛。孕媽媽補充了足夠的鈣劑之外，還應注意經常曬太陽和運動以促進鈣質的吸收。
注意睡姿
建議媽媽躺下時，先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然后輕輕扭動骨盆，直到把腰部調整到自己認為比較舒適的位置，然后采取左側臥位的姿勢，這樣不但能減輕子宮內臟器的壓迫，保證子宮和胎盤的血流量，減輕下肢靜脈曲張，緩解腰部壓力。
不干重活
有些輕便的家務活可以幫忙干干，但是提重物、站在高處取東西、背沉甸甸的包等，這些家務活都會讓孕媽媽不經意間傷到腰部。孕中期和孕晚期時，就更不能多干粗重的活了，說不定一個不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說，就怕傷及胎兒。
按摩熱敷
做做按摩，緩解腰痛。按摩時，五指并攏，分別放在后腰椎部兩側，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到該部位發熱為止。同時也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半個小時左右，可以有效減輕疼痛感覺。
注意保暖
腰部受涼容易損傷腎氣，引起腰痛，因此孕媽媽要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡覺時開著空調的話記得在肚子上蓋一層薄薄的被子。