現代人越來越注重養生，我們為了補足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養生方式正影響著我們的身體！
方式一：早上洗澡洗頭
傷元氣，氣血虛
洗澡為什么傷元氣？因為氣血大量往體表走，是非常消耗人體的能量的。
洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為，所以如果人洗澡時間過長，第二天就會覺得發虛。
冬天絕對不要每天都洗澡。因為冬天的人體是主藏的，每天洗澡、強行調動氣血往體表走，是違反人體規律的，所以會傷害氣血功能，一般一個星期洗一到兩次就夠了。
夏天倒是每天都可以洗澡，因為夏天人體的氣血本來就運行于體表，夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那么大。
但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。因為早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當于一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什么太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。
方式二：多吃水果
傷元氣，氣血虛
在中國古代的養生觀念看來，吃水果是要慎重的。脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。
脾胃被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。更重要的是，脾胃好能長壽。
特別是冬天，氣溫很低，水果很涼；加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了。吃的生冷水果傷到了脾胃，連平時的日常飲食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的營養物質，你拿什么來吸收呢？
因此說吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定，所以，對于吃水果，大家不要盲從，要因人而異。
方式三：晚上運動
擾亂人體陰陽，傷害氣血
現代人白天生活很忙碌，身體很疲累，到了晚上卻還專門找時間去運動。其實這種做法是不合適的。
晚上運動，這和早上洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陰氣內斂，你偏要去運動，擾亂人體正常運行，怎么還能夠健康？如果非要去運動，就應該以散步為宜；一旦劇烈運動，就等于是在戕害自己的性命了。
如何才能真正算是養氣血、順應人體變化呢？
晨宜練、午宜休、晚宜松
早晨養生宜“練”
一夜安眠，早晨六七點起床后鍛煉身體，可以快速振奮精神，有利于白天的工作和生活；但是運動量不宜過大，最好在中等強度以內。
中午養生宜“休”
中午不管多忙，都應該休息一會兒。
晚上養生宜“松”
在晚上，人們應該輕松、愉快，晚餐不宜吃得過于豐盛。子時是23時至第二天1時。陰氣最盛、陽氣衰弱，睡眠最能養陰，睡眠質量也最好。因此，人們最好在23時之前入睡，而且睡覺前不宜劇烈運動。這是因為運動可振發陽氣，劇烈運動導致陽氣太過，有可能導致“陽不入陰”，表現為難以入睡。