誤區一、跑步時前腳掌先落地
跑步瘦腿是不錯的瘦腿方法，但是跑步的姿勢對于不同情況的粗腿是有變化的，比如說跑步時前腳掌先落地的跑步法卻不適合小腿粗壯的MM瘦腿，只會越跑越粗。瘦小腿的最好瘦腿方法就是先讓腳跟落地，然后讓全腳掌觸地。
誤區二、緊身褲可以緊實脂肪，使雙腿更修長
現在市面上出現了緊身褲可以瘦腿的方法，其實這種瘦腿方法是完全不靠譜的，因為穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象，真實中并不會，反而會致使大腿 內側出現橘皮組織，腿部毛囊也會受到破壞，因為長期穿緊身褲會使身體的循環受阻，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗，長期下去就會引起靜脈曲張，以及腿部脂肪增多的情況。
誤區三、穿上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿
按摩拖鞋也是最近市 面出現的瘦腿產品，說是按摩拖鞋可以通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡，有美腿的效果。不過這樣的拖鞋也不能長久穿，因為凹凸設計，會讓腿部肌肉會因為過度疲勞而過早松弛，腿部神經的敏感度會降低，對關節的磨損也不小。所以說穿按摩拖鞋瘦腿的最佳時間是飯后，20分鐘為宜。只有正確的瘦腿方法，才能起到事半功倍的效果。