每個月總有那么幾天，不少女性都會顯得精神不振，面色暗淡，每月的大姨媽成了女性每月必要經受的煩惱之一。那么大姨媽期間如何保養肌膚呢？很多女性會因為平時保養不當，會引起月經不調等諸多不適。下面就一起來看看究竟如何保養皮膚吧。
飲食清淡
“大姨媽”那幾天一定要多吃清淡味平、富含營養的物質，不要吃一些刺激性很強的辛辣食物，也不要抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經紊亂和經量過多。另外，經期前幾天最好吃低鹽食物，否則會使體內的鹽分和水分貯量增多，就會在月經來的前一天，出現頭痛、激動和易怒等癥狀。
保證充足的睡眠
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
注意保暖
女性在經期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受涼。因為經期盆腔和下肢血管擴張，遇到寒冷刺激后，能引起子宮和盆腔內血管收縮，影響血液循環，造成痛經、月經失調、月經過少，甚至突然停止，形成閉經。因此月經期間不要久坐濕地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。
用眼霜做眼部按摩
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
注意痘印的消除方法
建議在完成平時的潔膚過程之后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。一是摳擠痘痘的行為，一定要避光，否則會造成皮膚局部發炎或是傷口色素沉淀。二是月經前一周容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。而在血液的淤塞和色素沉著的影響下，便會形成黑眼圈。充足的睡眠及適當的眼部按摩，冷熱交替，都可以減緩黑眼圈的程度。
切勿勞累
月經期間從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動。過度勞累可能致使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；另外，經期還盡量保持充足睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，并還可以緩解身體的不適，幫助你保持好心情。