1、勤做高抬腿運動。在工作一段時間后，稍微的動動自己的腿，在座位上做下高抬腿的運動，也順便活動下身體，讓自己脊椎也放松、放松。
2、在午飯或者是晚飯后，一定能夠要堅持半小時散步的習慣，不能懶而讓自己的脂肪越來越多，并且吃飯后一定不可以坐千萬別吃完就坐，更別立刻睡覺，不然可就是在做增肥的效果了。
3、洗澡的時候也是可以減肥的，水的熱量，加上水蒸汽，都是可以讓你減肥的，而且在洗澡的時候多按摩一下腿部的穴位，活絡一下血脈，促進血液快速流通，加速新陳代謝。
4、晚上在睡覺的時候，可以在床上做做壓腿的運動，多做腿部運動，在運動中讓腿部的脂肪快速的燃燒，健康又有利于身體，還能活動整個身體，減壓與瘦身同在。
5、水果和蔬菜可是白領美眉們要多吃的食物，想要瘦腿的美眉就要多吃廋腿的食物，例如香蕉、蘋果、西柚等含鉀的食物，避免脂肪過多而腿部出現水腫的現象。
6、坐著的時候一定不要蹺二郎腿，所以大腿會很難瘦下來，而且也要注意自己的睡眠時間。10點前就要躺床上，保持良好的睡眠習慣。