宜食用的相關元素
一、脂肪： 魚油中富含脂肪酸，具有很好的抗炎作用，在傷口愈合方面有很大的幫助，如果脂類缺乏就會影響傷口的恢復。
二、蛋白質：蛋白質能減少作品感染機會，促進傷口愈合，各種瘦肉、蛋類、牛奶中都含有豐富的蛋白質。
三、維生素C：存在于各種蔬菜、水果、辣椒、大棗等食物中，對傷口愈合也是很有效果的。
四、維生素A：能夠促進傷口愈合，主要存在于胡蘿卜、西紅柿等食物中。
五、葡萄糖：可多吃含糖豐富的水果，既能增加糖分，又能吸收更多的維生素。
六、鋅、鈣：能使纖維細胞功能下降。木耳、海帶中都富含鋅和鈣。
導致皮膚變黑的食物
一、激活黑色素食物。如動物肝臟、腎，桃、黑芝麻等，都會增加皮膚的變黑機會。
二、含人工添加劑的食物。過多的人工添加劑會增加內臟的負擔，不能讓身體順利的排出黑色素，容易形成黑色素沉淀。
三、刺激性食物。各種冷飲、冰淇淋，太咸太辣的食物，都含有較高的色素，也會造成皮膚的色素沉淀。
四、光敏感食物。具有吸光特性的食物，如香菜、紅豆、芹菜等，吃多了，紫外線照射后更容易長出色斑。
五、含黃色素的食物。如紅蘿卜、芒果、木瓜等富含胡蘿卜素的食物本身的黃色素含量就較高，也容易出現色素沉著。
六、深色食物。可樂、咖啡、濃茶、醬油和巧克力等食物和飲料，會給心臟帶來壓力，不利于黑色素的排出。