塑造“蜜桃胸”并不困難，只要你掌握塑造豐滿上圍的秘籍，就能有效讓自己的胸圍激漲變大，今天就為大家詳細介紹一下，究竟如何有效豐胸。
托高胸部
雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前，手臂與手掌呈垂直狀態。手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前，注意保持直線運動。臂慢慢向左、右做平移運動。持續不斷地重復著向上、下、左、右的移動，做5分鐘。
集中雙乳
身體靠墻站立，雙腿膝蓋夾緊枕頭，然后彎曲身體，雙臂彎曲手握枕頭，放于胸部下方位置，吸氣，后身體壓向枕頭吐氣，接著手臂慢慢往內收斂，直到手肘彎曲成90°之后便放松身體作深呼吸，這樣可改善外擴胸型。
葛根粉豐胸
葛根粉豐胸的方法并不難，關鍵難在要找到野生的葛根粉來磨成粉，這樣豐胸的效果才會更好。方法是取一勺葛根粉入碗中，然后用冷水攪拌成漿，后加入適量白糖調勻后便用95°以上的開水猛沖成糊狀，即可食用。
選擇適合自己的內衣
選擇一款適合自己的內衣，其胸罩才不會過于松散或者過緊，因為內衣松散容易導致乳房下垂，而過緊又會阻礙乳房的正常血液循環，所以塑造“蜜桃胸的前提是選擇適合自己的內衣。
拍打美胸
雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。然后再換另一側做相同的動作。
紅棗雞蛋豐胸
紅棗雞蛋結合，不僅搭配合理，而且營養豐胸，還是民間廣泛用于產后補養氣血的食療方法呢。先準備紅棗60克以及雞蛋1個，然后在鍋內加入適量清水，將紅棗煮成濃汁后加入雞蛋即可食用。
舒胸展背
自然站直，向身體兩側打開雙手，并向后方延伸，然后自然呼氣，擴展胸部，感覺氣流經過胸腔之后便收縮后背，放松背部肌肉，最后雙手向前合攏，含胸弓背緩慢吐氣，這樣主要是疏通骨骼，讓胸部收縮有度。
扭轉上身
首先坐在椅子上，然后將上身和大腿保持90度，雙腳保持與肩同寬，然后雙臂舉到肩膀高處，雙手互握并保持動作，之后吸氣同時把手舉過頭頂，向身體的斜右方扭轉，注意頭部和上身也要隨著手臂擺動，最后左右兩邊交替扭轉，以增加胸部的線條感。