人們戴耳機聽歌、打電話的時間越來越長，但是長時間使用耳機會對人的聽力會帶來極大損傷，嚴重的會致聾，如果不適當的使用耳機，將來四十至五十歲的中年人，就需要戴助聽器。這可不是危言聳聽，下面我們一起來看看長期使用耳機的危害。
聽覺疲勞
當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。
聽力衰退
耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用，長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現永久性耳聾和神經衰弱。
如何正確使用耳機減少傷害？
頭戴式耳機傷害小
聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。與普通耳塞相比，入耳式的耳塞危害更大。
每天用耳機別超1小時
世界衛生組織警告，用智能手機以及音響設備聽音樂時，最好每天不要超過一小時，且音量要控制好、不能太大，否則可能會造成永久性聽力損傷。
安靜的環境
在安靜的環境中使用耳機對耳朵的損傷最少，其次在睡覺前，稍聽一會也可以減少損傷，而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。另外騎車、乘車、走路時不要戴耳機聽音樂，以免發生意外。
選用優質的耳機
要選用優質的耳機，還要盡量把聲音調至40～60分貝，以免過分剌激耳朵，損害聽力，每聽半小時，取下耳機休息一會兒。