古人云：食不言，寢不語，宜健康。有的人在吃飯的時候，或幾個人在一起吃飯的時候。難免都會邊吃邊聊，這看似很平常的一件事，卻給身體的保健帶來了影響。其實邊吃飯邊說話、看電視、聽音樂很不衛生，有礙于身體健康。
那么，邊吃飯邊聊天對身體有什么壞處？
影響食欲
食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通過條件反射來增強食欲。邊吃飯邊說話往往以說話為主，忽視了食物的味道，使本來已經出現的食欲因受到說話的抑制而降低或消失，久而久之就會出現營養不良現象。
消化不良
吃飯時，身體動員了所有有關的消化器官參與對食物的咀嚼、接收和消化，尤其是胃，這時正處于高度緊張狀態，大部分血液都在流向胃部，以便隨時為它提供能量和營養。可是，如果又說又笑，血液就會優先供應腦部，使胃血流不足，從而影響消化吸收，長此下來胃功能受損，會導致營養不良，胃病等。
易出危險
吃飯時只顧得談話，很可能會無意中將一些不該吃的東西誤入口中，從而造成危險。比如說話的時候太激動了會導致將魚刺、骨片吞入或者是將食物吸入氣管引發不適感，嚴重時會危及生命。所以，在家中不要邊吃飯邊說話，有必要說時，也要簡短。
增加胃部負擔
邊吃飯邊聊天，食物不能進行充分的咀嚼，直接進到胃里將會增加胃的負擔，也會影響健康。顆粒粗糙、溫度較高的飯菜，很容易損傷本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破潰，引發急性炎癥。
容易發胖
邊吃飯邊聊天可能機械性、下意識地完成進餐動作，以至于有時候只吃某一種食物，有時候不停地吃食物，因此很難均衡地攝取各種食物，這樣很容易造成營養不均衡甚至肥胖。