“處暑”期間，暑氣雖然逐步消退，但還未出現真正意義上的秋涼，晴天時下午炎熱的感覺依然不亞于暑夏之際。夏秋之交自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，秋乏或是秋困也會圍著我們繞，此時起居作息也要相應地調整。
那么，如何防秋乏？
充足睡眠
要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡習慣，并保證早睡早起。另外，古人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；中午12點至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。
適當運動
晨起后可以選擇適當的鍛煉方法，如：慢跑、氣功、登山等戶外運動。多做一些運動或是健身活動，讓身體在運動中興奮起來，讓你的精神振作起來，對于秋乏也有一定的克制作用。但在運動的時候要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。
飲食有潔
秋天是一個收獲的季節，各種蔬菜瓜果紛紛映入人們眼簾，我們在食用之前一定要清洗干凈，如果不注意這些細節，病從口入。在飲食方面要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果，像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃甚至不吃了。
增加感官刺激
所為的增加感官刺激，對防止困倦有一定的作用。例如，當你犯困的時候，去洗一把臉或是喝一喝綠茶，能夠提高體內神經系統的興奮度，來達到解乏的效果。也可以采用視覺刺激，例如起來走走，看看窗外，或是舉目眺望風景，這些有利于消除秋困。
適當添衣
到了秋涼季節，不要馬上裹得嚴嚴實實，適當地凍一凍，可以避免因多穿衣而導致體熱出汗，順應了"秋收"的養生需要。但是"秋凍"也要有個度，抵抗力差的人不要一味地追求"秋凍"，可能因受寒傷身，導致著涼感冒。因此，"秋凍"應因人而異，量力而行。
補充水分
秋季天氣干燥，經常會口干，要保證每天都喝上五到六杯的白開水，這樣能夠達到人體每天對水的需求量。如果要提神，最好喝綠茶，效果比咖啡較好。