皮膚干燥是許多愛美女性抱怨最多的問題，走進秋天，氣候變的干燥起來，天氣忽冷忽熱，時不時的秋風也不在和煦，很容易就會帶走肌膚表層的水分，讓肌膚變的干燥異常。那么，皮膚干燥吃什么？
蜂蜜
蜂蜜可以說是最安全有效的補水圣品了。用蜂蜜減肥價廉物美，可以解決多種原因引起的皮膚干燥問題，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
石榴
秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了，石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，除了對身體有很好的滋潤作用，讓皮膚光滑起來。
黑芝麻
黑芝麻蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它能改善、維護肌膚的彈性，還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。
推薦兩道潤膚食譜：
海參沙參燉瘦肉
材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，姜片適量。
功效：海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥，補氣養血。
做法：將水發海參洗干凈切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。
海帶排骨湯
材料：海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。
功效：海帶具有有滋陰潤燥之效，排骨富含蛋白質，同時也含有鈣質。兩者結合既有美味又有可期待的功效。
做法：將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；凈鍋內加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調味即可。