牙齒美白可以選擇喝一些綠茶，這都是有一定的依據的，那么通過“吃”的方式我們怎么進行牙齒美白呢？下面就讓權威專家來為我們解說下牙齒美白方法怎么吃出來。
牙齒美白方法可以用下面兩種食物：
綠茶
被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其它茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。因此，這是個牙齒美白方法。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑，起到牙齒美白的效果，所以，這也是個牙齒美白方法。