桑仁粥
白發變黑養生粥首選桑仁粥。用30g桑椹子，100g糯米，少數冰糖等材料。先將桑椹子浸泡剎那，洗凈，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時參與冰糖，調勻即可。桑仁粥可補肝滋腎，養血明目，適用于因肝腎血虛導致的須發早白、眼目昏糊的人。
烏須黑發粥
烏須黑發粥是將黑豆、紫糯米淘洗潔凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。此款養生粥益肝補血，烏須生發，同時也是白發變黑養生粥的不二選擇。此外還比較適宜于肝腎虧虛，氣血缺少之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。
何首烏粥
能把白發變黑的粥可以選擇何首烏粥。準備好50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。將所有的食材準備好后首先把何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗潔凈的粳米和紅棗，加水恰當煮粥，粥熟后參與紅糖即成。此粥也是白發變黑養生粥的好選擇哦，它有養血益肝、因精補腎、烏須發之功，尤其適用于須發早白和頭發枯黃的人。
芝麻粥
先將黑芝麻淘潔凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此白發變黑養生粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發早白的患者。