一、每天都要補充足量的水分：每天喝水好像每個人都會做的，不過你喝的水是不是夠呢，女人如果身體缺水的話，肌膚會過早的衰老的，同時皮膚會失去光澤的，女人平時可以喝一些檸檬水或是喝一些綠茶都行。
二、每天早起和晚睡都喝一杯白開水。早起空腹喝水可以清潔腸道，也能緩解便秘的情況，同時也可以補充身體缺少的水分。晚上一杯水則是為了可以讓社團你的血液不會太粘稠，如果血液太黏稠了可能會出現色素沉積，色斑等問題的。
三、每天吃一個西紅柿：西紅柿中含有大量的維生素和礦物質，每天吃一各可以讓肌膚變的更好的，對皮膚美白的功效也不錯。
四、適量的吃一些醋：吃的太油膩或是吃的太咸都可以適量的吃醋來緩解的，飲食中吃醋對皮膚好，同時洗手或是洗臉的時候用醋洗可以讓肌膚更加白嫩的。不過這里的醋最好是用白醋，這樣美白效果會更好的。
五、喝牛奶可以補鈣也能美白皮膚：女人容易缺鈣，缺鈣會導致身體出現骨質疏松或是腰腿酸軟的情況，牛奶和酸奶都是不錯的補鈣飲品，女人如果想要皮膚變白的話，最好是每天一杯酸奶或是牛奶。
六、怎樣讓皮膚變白其中少不了的就是礦泉水了：礦泉水含有很多礦物質和微量元素，皮膚也是很需要的，在晚上洗完臉之后可以用一塊化妝棉，在礦泉水中浸透，敷在臉上，等到化妝棉變的干了，在弄濕，這樣反復，可以補充臉上缺失的微量元素。
七、睡覺前要做面膜：面對電腦工作了一天了，皮膚也受到了嚴重的輻射損害了，做面膜不僅僅是可以給肌膚補充營養，還可以將沉積在臉部的肌膚上的臟東西消除，也可以讓肌膚更加緊實的，所以睡前做面膜好處多多。