寒冷干燥的冬季，加上無處不在的靜電，這使得很多女孩子的皮膚都非常干燥。這個時候除了使用一些保濕的護膚品外，吃一些具有保濕功效的蔬果更能夠讓你從內到外水水潤潤。
秋梨
進入秋冬季節后最具有代表性的水果就是秋梨，在秋冬季節適量的多吃些秋梨，還能夠起到很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，尤其是對一些已經出現有上火癥狀的人去而言，能夠有效的緩解上火癥狀。秋梨的價值非常的高，適量食用對肺、支氣管及上呼吸道還有非常好的滋潤功效。
石榴
被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。
石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。
蘋果
富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什么水果敢跟蘋果比了。
大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈后，還是不削皮吃的好。
棗
柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗，這就是為什么可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。