黑豆
黑豆，李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆防脫發聚劃算，好色彩，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還能夠調度月經，還有安胎感化，妊婦常吃，能夠益身健旺。
核桃
核桃，人們常稱“長壽果”，富含維生素E，豐富的不飽和脂肪酸有益心腦血管。經常吃核桃有益于增智力、潤血脈、黑須眉，使須發，使皮膚細細膩光滑。
黑芝麻
黑芝麻有助于潤腸通便、活血養顏和生發烏發。含有豐富的維生素E及不飽和脂肪酸、卵磷脂，這些成分有健腦益智和抗氧化的作用。在節食減肥的同時，配合芝麻的食用，也逐步改善粗糙的皮膚。
枸杞
枸杞，人們常稱“卻老子、明眼子”中醫認為枸杞滋肝腎、益精明目，“益顏色、長肌肉、堅盤骨”，含豐富維C，可美白。
何首烏
何首烏有促進造血、增強免疫、降血脂與抗動脈粥樣硬化、保肝、延緩衰老、對內分泌的影響、潤腸通便等功效與作用。首烏不但是養生食品，也是傳統的美發良品，它的名字就是從它能夠烏發美發而來。