我們到底喝什么可以幫助我們得到淡斑的好處呢？淡斑是每個女孩子都希望的一種美容方法，如果臉上有斑點而不及時除掉的話，那么斑點會影響到一個女孩子的美觀，淡斑的方法有很多種，我們都知道，在淡斑的時候是不能曬太陽的，如果祛斑的時候接觸到了強烈的紫外線，那么會讓斑點加重的，我們喝什么可以淡斑呢？
每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉 在超市買新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待涂有植物油的干手輕拍面部。此外，喝一杯胡蘿卜汁，每天也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原邊。在身前維生素可轉化為維生素A。維生素A具有皮膚的光滑，強壯作用，并預防皮膚粗糙及雀斑。
黃瓜稀飯預防雀斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮，切成薄片心臟。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火煮沸后，文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。第二天，溫服，可以潤澤皮膚，祛斑，減肥。
常飲檸檬汁，白嫩肌膚 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。還含有鈣，磷，鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，使皮膚血管，防止老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈粥樣硬化和治療的作用。
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。還含有鈣，磷，鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，使皮膚血管，防止老化，消除面部色素斑，而且還具有預防和治療作用。
這些食物都是可以用來淡斑的， 檸檬汁里面含有很豐富的維生素C，大家都知道維生素C到底對皮膚會有什么樣的好處吧，維生素C主要是可以美白皮膚， 保養皮膚的好處，喝這些食物對于祛斑來說效果很不錯，同時還能夠讓身體補充更好的維生素。