美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最后都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇，不僅僅因它的天然和無副作用，更主要它是從內到外的調養過程，實實在在的幫你美白祛斑。
那么，美白祛斑吃什么呢？
檸檬蜂蜜水
材料：檸檬半個，蜂蜜大一勺。
做法：
1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半，再切成薄片。以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調，早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。
檸檬蜂蜜水有什么功效？
抑制色斑
檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C，和蜂蜜勾兌，做出的檸檬蜂蜜水能靚白肌膚，抑制黑色素和色斑的生成。
養顏美容
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的養顏美容食品。
強化記憶
蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
消除疲勞
消除疲勞和腳部酸痛。肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
通便排毒
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。