要有效預防暗瘡,其實要同時從日常的護膚程序、飲食習慣和情緒(壓力)方面著手。
護膚貼士:在購買化妝品時,先了解清楚是否不含油份(Oil-Free)和不會阻塞毛孔(Non-Comedogenic)。每星期做一至兩次磨砂,徹底清理角質層(俗稱死皮),防止毛孔阻塞。每星期使用一至兩次深層清潔面膜(如含有陶土、活性炭等成份的面膜),保持毛孔暢通。
飲食秘訣:應多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿飲品不計在內),使積聚在身體內的毒素能有效地排泄出來。要進一步排出毒素,可飲用蒲公英(DandelionLeafTea)、牛蒂茶(BurdoctRootTea)或服用乳酸菌(Acidophilus)食品,來強化肝臟排毒和消化功能。
情緒處理:假如你的暗瘡問題會于精神緊張時(如考試期間)特別嚴重的話,可試試服用維他命B(又名抵抗壓力維他命)或飲用春黃菊(Chamomile)來舒緩。適量的運動(特別是重量運動)除有益身體外,對渲泄壓力亦非常有效。閑時看看笑話、卡通,甚至與好朋友談談天,保持心境開朗。每當遇到沉重的壓力時,聽聽輕音樂、往公園(有樹木的地方)逛逛,或喝杯綠茶來輕松一下。
所以說,很多疾病都是我們自己制造出來的。往往從自身入手解決,會得到事半功倍的效果。