Step1
中指與無名指指腹放在下巴中央，手指稍加用力，并往嘴角兩側移動，再往上到鼻翼兩側。
Step2
以同樣的力道，從鼻翼兩側開始再持續往眼頭方向上推，好似要把臉頰的脂肪推散開來。
Step3
在眼頭下用力按壓3秒鐘并保持不動，且注意不要讓剛剛往上推的多余脂肪掉落下來。
Step4
準備動作，手的位置將放置在鼻翼兩側，進行一系列軟化僵硬雙頰肌肉的按摩動作。
Step5
大拇指下方柔軟突起部位置放在鼻翼與顴骨之間，就好像要把顴骨往上用力擠般按壓。
Step6
緊接著，持續使用金星丘一邊用力按壓，一邊往顴骨兩側移動至耳邊處停止。
Step7
當手持續往臉側移動到耳前時力道稍減，四指一路從左右耳前滑向脖子，最后抵達鎖骨。
Step8
臉部稍稍往左傾，并利用左手支撐住左側臉部，右手的四只手指都放在下巴邊緣處準備。
Step9
手指用力將臉頰肉如圖方向推，并用力按壓3秒鐘。進行完左側臉頰換右側，來回進行3次。