中醫秘方一：每天早晚刷牙2次每天早晚刷牙2次已經很足夠了。刷牙的次數多，并不一定能把牙刷干凈，最重要的是用對正確的刷牙方式。什么是正確的刷牙方式呢，每2顆牙齒一起刷。刷牙齒咬合面時，握柄要保持水平，刷牙齒內外側時，刷毛要和牙齒成45-60度，輕壓牙齒，并稍微涵蓋牙齦。千萬不要太過用力，同時要有固定次序，以免有所遺漏。牙刷最少每兩個月要更換一次，一旦開叉的牙刷就不要再使用了。
中醫秘方二：吃東西后，用清水或漱口水漱口吃東西后要馬上刷牙，常常因為時間或空間的限制，很多時候都不太容易做到，因此漱口絕對不能少。因為透過漱口的步驟，可以將殘留在口腔中的殘渣清除干凈，而漱口水也擁有這樣的作用，以減少殘余食物在口腔中起化學變化，對牙齒造成傷害。
中醫秘方三：適量攝取或使用氟化物兒童可以從2-3歲開始，每半年就請牙醫師在牙齒涂上一層氟化物，絕對有鞏固牙齒，減少蛀牙的效果。選用含氟或氟化物的牙膏，可加強牙齒抗酸的能力，同時還能防蛀及保護琺瑯質。