腎臟的健康，會直接影響到夫妻生活的品質。那么腎虛怎么辦呢？究竟如何補腎？今天就為大家介紹幾種補腎食物，大家一起來看看吧。
白果
白果是一種我們經常吃的堅果，炒熟后食用。白果就有補腎、治療遺精的作用。中醫認為，白果可以利尿，補氣養身，對于腎虛的朋友，每天適量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。將白果燒熟后，應水煎，再加入適量的白糖，就可以食用了。
蓮子
很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實，蓮子對于治療腎虛也有明顯的效果。吃什么補腎？適量的食用一些蓮子，可以健脾，補腎，養心，最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單，蓮子粥，制作方法簡單，但是效果卻很好。
恒鹿茸片
大有恒鹿茸片是同品當中質量最好的鹿茸片，保健作用非常高，是良好的全身強壯（藥食同源）食品。具有補精髓、壯腎陽、補腎虛、健筋骨之功效，用于調理腎虛等癥狀，是天然的補腎佳品。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
核桃仁
有補腎溫肺、潤腸通便的作用。《神農本草經》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。
荔枝
《玉楸藥解》說它“暖補脾精，溫滋肝血”。陽虛又兼氣血不足、月經過多、疝氣腹痛的人可經常吃些荔枝。姜生姜偏于散寒，干姜有溫中回陽，特別是溫暖脾陽的作用。陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發涼的人很適合。
肉桂
是常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽虛的名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆以肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，既能補陽氣，又能散寒邪，故陽虛怕冷、四肢發冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最適宜。