很多妹子在生理期的時候都會有痛經的現象，媽媽更是囑咐我們不可以碰涼水，不能吹風，不能吃生冷的東西。但是為了個人衛生，洗頭還是不能避免的，女性月經期間，身體免疫力下降，經期洗頭難免會受寒。可以適當吃一些健胃清熱的食物來祛寒。
女性經期洗頭受寒了怎么辦
其實大家不用擔心這個話題，因為痛經在青春期多見，常在初潮后1～2年內發病。主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關，血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。精神、神經因素等等所導致的。
經期期間一定要避免受涼，月經期間要注意保暖，避免受濕受涼。要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業等。過冷刺激會引起月經失調，經常處在潮濕寒冷環境里會造成經血過多，經期延長，或誘發其他疾病。
經期受寒吃什么調理好
受寒可以通過蓮藕：以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿卜：長于順氣健胃，清熱消痰。可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。
茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
這些東西都可以緩解在受涼時候進行服用，可以調節你的身體，在生理期的時候減輕痛經帶來的痛苦，但是最好是洗頭發的時候避免受涼，或者洗完以后用吹風機吹干，不要到有風口的地方去，這些方法都會減輕受涼帶來的痛苦，最好的方法就是盡量在室內淋浴洗發。