經期不能吃生冷的東西、要注意保暖，這是我們的共識，但是，有傳聞說經期洗頭吃生冷食物會致癌、頭暈便秘也是癌癥的前兆，這些說法其實都是不對的，下面我們來讓中醫來澄清這些錯誤傳聞。
一、經期洗頭與癌癥沒有直接關系
坊間傳聞：“月經來潮時，不能洗發，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生。”
醫師解答：不對。荷爾蒙（內分泌）失調不是由月經情況引起的，而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。癌癥則與人的生活環境和生活習慣有關，如果經期不注意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發病變，但不一定癌變。
可取之處：月經期間拒絕生冷
女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
二、頭暈便秘是經前綜合癥
坊間傳聞：“如果月經來潮前會有頭暈、脹奶、便秘癥狀，這是癌癥的前兆。按照個人體質用黑（紅）糖、蓮藕、蘿卜、薏仁等熬湯飲用，可防止癌細胞的發展。”
醫師解答：不對。中醫說，排除相關內科疾病，頭暈、脹奶、便秘者這些都屬于“經前期緊張綜合征”，很多女人都有此類癥狀，這是因為月經前，人體體內荷爾蒙發生變化等原因引起的，其成因較復雜，卻跟癌癥沒有關聯。并且如果真有癌癥，僅憑食物是無法防止癌細胞發展的。
可取之處：經期吃些補血食物
中醫認為，紅糖具有益氣養血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有補益氣血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發涼，臉色較差者經期則不要多吃。
三、經期不當行為引發“月經病”
月經和癌癥的關系雖然沒有臨床驗證，中醫說，經期不注意某些禁忌，也會引發某些疾病，麻煩同樣不少：
1、過度劇烈運動可致痛經；
2、經期若過量食用寒涼食物，致痛經、月經過少；
3、經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。
4、經期不注意衛生或性交、盆浴、游泳可導致生殖系統炎癥；
5、月經期間過度勞累可導致月經失調，甚至功能性子宮出血；
6、經期若嗜食辛辣的食物，或過度飲酒，致月經過多、月經不調；