游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新涂一遍防曬霜。
陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。
陰涼處也需要防曬
在水下就不會被曬傷了，是真的嗎？躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。
夏天游泳最佳時間
陽光的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。尤其常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。