以常參加室外鍛煉，但對日光感受性強的人應避免烈日曝曬，外出應撐傘，戴寬邊帽，穿長袖衣服，如果需要接觸較強的自然日光，可于曬前15分鐘涂遮光劑，如5%對氨基苯甲酸酒精阻擋紫外線通，10%氧化鋅糊劑、5%二氧化鈦，
可以反射及散射紫外線，來減少日曬傷，也可用市上出售的防曬膏或防曬油，若一旦出現明顯紅腫，外用2.5%消炎痛溶液可減輕紅腫，對已有水泡，則可以外用3%硼酸溶液濕敷后涂2%魚石脂氧化鋅油或口服強的松10毫克，每日3次。
時間太急，怎么辦？別慌，下面的緊急救護方案能為你救急喲！
日曬傷緊急搶救方案A 涂上含鋅的收縮水或化妝水，可抑制日曬傷。
日曬傷緊急搶救方案B 將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼于臉上，可消炎、鎮定、減輕日曬傷。
日曬傷緊急搶救方案C 在奶酪中滴兩滴薰衣草油，充分調勻后涂于面部，使肌膚既可呼吸自如，又有效治療日曬傷。
日曬傷后怎么辦，相信大家都應該知道了吧。另外，在清潔面部后，可以將胡蘿卜或是馬鈴薯汁敷于日曬傷患處，然后再清潔面部，這樣也能減輕日曬傷病情。