祛斑的食物一：黃豆
黃豆中含有非常豐富的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老，同時還可以預防肌膚色素沉著。
祛斑的食物二：牛奶
牛奶可以延緩肌膚的衰老，令肌膚更加有彈性，同時還能夠刺激肌膚的新陳代謝，讓肌膚更加的嬌嫩水潤。
祛斑的食物三：谷類食物
因為谷類的食物中含有非常豐富的維生素E，可以很好的一直過氧化脂的形成，從而能夠預防黑色素在肌膚中沉著。
祛斑的食物四：西紅柿
西紅柿含有非常豐富的維生素C和西紅柿紅素，可以抑制黑色素的生成。經實驗證明，西紅柿能夠減少黑色素的沉淀、消除色斑、滋潤肌膚。
祛斑的食物五：新鮮蔬菜
多吃一些富含維生素C的蔬菜，比如卷心菜、冬瓜、土豆、絲瓜等等。這些食物能夠消化色斑、具有美白肌膚的作用。