自測：拔下一根頭發，用一只手快速地將頭發拉一遍，待頭發變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭發能快速恢復成直線，則說明頭發健康、彈性好；如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭發彈性差。
處方：改變不良生活習慣，起居有規律，不要熬夜，少吃甜食，適當多吃蔬菜、水果和粗糧；即使減肥飲食中也不要缺乏優質蛋白質，如牛奶、雞蛋等；適當吃 些堅果，如核桃、花生；每天保證一項運動，如快走10～20分鐘；抽空做做頭部保健按摩；晚上臨睡前梳一梳頭發，這些都有助于促進頭發健康。
推薦：不妨嘗試民間驗方，經常用隔夜茶洗頭，會收到意想不到的效果。
如何養護頭發，看了上面的文章，男性朋友可能會想，隔夜茶還有這樣的功效啊？如果你不相信，快來試驗一下吧，相信會給你非常不錯的效果的。