1、改變生活方式。
如果頭發掉的厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，應該從生活方式入手進行改善。調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發。
2、切忌勿亂減肥。
過度減肥會導致頭發掉的厲害，所以切忌：不要過度節食亂減肥。即便減肥也要科學減肥，不要減少營養的攝取。只有為頭發提供生長所需的，足夠的蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素等，才能保證頭發健康的生長。
3、有病及時求醫。
其實很多疾病是會讓人頭發掉的比較厲害，甚至是脫發的。只有把原發疾病治好了，其引起的掉頭發自然就解決了。