一、蔬菜粥
原料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗凈，焯去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
適宜：適用于血虛風燥型頭皮屑增多。
二、綠豆薏米湯
原料：薏米200克、綠豆50克。
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。空腹時服用，每日一次。
適宜：適用于濕熱內蘊型頭皮屑增多。
三、洋蔥
將一個搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，用它反復揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。