1、最好不要在月經來的前兩天洗頭，這時女性身體抵抗力非常低下；
2、如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭；
3、同時洗頭的時間不要過長；
4、在洗完之后一定要馬上把頭發洗干凈，頭發干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現頭痛的癥狀。
5、洗頭時淋浴或盆浴都可以，但洗澡時最好選擇淋浴。但水溫需特別注意，不能太燙或太冷。洗頭也當然可以，這些都是無害且有幫助的，月經期間流汗比較多，保持身體的舒適清潔反而更為重要。
6、外陰部早晚都需要清洗，以免殘留分泌物留在大小陰唇之間，如廁后一定注意要由前往后擦，以避免污物接觸陰道口。女性平時陰道是略酸環境的，能夠抑制細菌的生長，而且子宮口是閉著的，外界的細菌不是很容易進入陰道。但是在經期陰道是偏堿性的，對細菌的抵抗力低，而且子宮口是舒張開的，所以易受感染。由此看來，在經期清洗外陰部時什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。
7、還在洗盆浴時加幾滴好聞的精油，舒展一下身心。洗頭發是絕對可以，也是有需要的，你不妨順便進行簡單的頭部按摩，減低神經系統的壓力，但是記得洗頭后要立即用熱風把頭皮吹干。