去除痘印，除了外治法外，其實有時內服一些藥物或是食物也是可以起到淡化痘印的效果的。那么有痘印的時候平時要吃什么能起到淡化的效果呢？
在生活中，淡化痘印可以多吃一些含維C維E多的水果和蔬菜，比如西紅柿、黃瓜等。VC美白，而且VE可以促使皮膚瘡面愈合更快，可以讓痘印慢慢淡化而去，讓自己的皮膚逐漸變得嫩白光滑。
適當服用維生素c片或者維生素E膠囊。這兩項元素具有美白肌膚和修復肌膚的作用，有助于淡化痘痘疤痕。除了藥物，食用含有兩種維生素的水果蔬菜也是可以的，比如說：獼猴桃、柑橘、橙、柚子、紅果、葡萄等水果。青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜等，這些都是對淡斑有著不錯療效的。
還有一般來講多吃一些可以幫助皮膚輻射均勻，以及加上皮膚愈合能力的食物要好一些，如，百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。 堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、檸檬、草莓、獼猴桃等。
另外也可以配合食療了，如用薏米加蜂蜜熬粥，長期食用可以去除臉上留下的痘印，但是蜂蜜要等到薏米粥熬制好，放到不燙嘴的時候再加進去。可以利水滲濕，清熱排膿的作用。