有人以為勤洗發就是天天洗，其實并非如此。天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去天然的保護膜。洗頭護膚是門技術，一般來說，冬季應適當減少洗頭次數，尤其對于脫發較為嚴重的人，洗頭次數過多會加重脫發。
有的人頭皮油脂分泌旺盛，最好能每周洗4～5次。勤洗發不僅能清除頭發上的塵埃、污垢和油脂，還能有效減少頭發開叉斷裂，使頭發有光澤。
洗頭護膚是門技術，皮膚干燥的人就不宜頻繁洗頭了，因為對于這樣膚質的人來說，過度清洗會令皮脂腺受損。每周應以1～3次為宜。
洗發前，應先用發刷刷去頭發上的塵垢，然后將頭發分層翻起，依次刷發干、發根及頭皮，這樣可以減少洗頭時的脫發量。洗發的同時，需邊搓邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促進頭皮的血液循環。
洗發時，中性皮膚的人應選用普通洗發水、洗發膏；皮膚油脂分泌較多的人，可間斷地使用含有硫磺等去油脂成分的洗發水、洗發膏；干性皮膚的人，則應選用弱酸性的洗發水或洗發膏，如蛋白香波等純天然的洗發用品。不論何種發質，洗頭時都不應用過熱的水，而是應該用溫水。
洗發后要及時擦干頭發，或者用電吹風吹干。如果大量的水分滯留于頭皮表面，會導致氣滯血淤，經絡阻閉，甚至引發慢性頭痛。
洗頭護膚是門技術中醫學認為，頭發的生長，全賴于精和血，與腎、肝、脾等臟腑功能有關。未老先衰、頭發枯萎、早脫早白者，與腎中精氣不足和血虛有關，另外與肺也有密切關系。頭發干枯者，可用中藥內服、外敷、推拿按摩等方法進行治療。中藥內服可選用何首烏、肉蓯蓉、菟絲子、生地黃、旱蓮草、女貞子等滋補肝腎的中藥。還可選用活血化瘀、祛濕化濁、清熱解毒的中藥煎湯外洗。
同時，堅持按摩是保養頭發的一個很重要的方法，若能配合按摩，能夠有效防治白發、脫發、頭發干燥、枯黃等。正確的按摩方法是：將手指在頭皮上輕輕揉動，按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發按摩時用力輕些，干性頭發可稍重些。